Mindfulness – Tudatos jelenlét ALAP képzés 2026.09.18-19

A képzés leírása:

Mindfulness – Tudatos jelenlét Alap képzés

Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2025/001270

📅 Időpont: 2026. szeptember 18–19
💻 Képzés formája: online e-learning + személyes gyakorlati nap Budapesten
Képzés típusa: Kompetenciafejlesztő felnőttképzés
(1071 Budapest, Dembinszky utca 34. 1/4.)
💰 Részvételi díj: 39 900 Ft

Találd meg az egyensúlyt a mindennapokban – tanuld meg a tudatos jelenlét gyakorlatát!

A mai rohanó világban egyre többen tapasztalják a folyamatos stressz, a mentális túlterheltség és a kiégés jeleit. Különösen igaz ez azokra a szakemberekre, akik nap mint nap emberekkel dolgoznak, támogatnak, segítenek vagy felelősségteljes döntéseket hoznak.

A Mindfulness – Tudatos jelenlét ALAP képzés olyan gyakorlatorientált kompetenciafejlesztő program, amely segít a résztvevőknek tudatosabban kezelni a stresszt, fejleszteni érzelmi ellenállóképességüket, növelni koncentrációjukat és megtalálni a belső egyensúlyt a mindennapi kihívások közepette. A képzés során a résztvevők megismerik a tudatos jelenlét (mindfulness) tudományosan megalapozott módszereit, valamint azokat a rövid, azonnal alkalmazható technikákat, amelyek a munkahelyi és magánéleti helyzetekben egyaránt segítséget nyújtanak.

Célcsoport:

egészségügyi szakemberek,
szociális intézmények munkatársai,
pedagógusok és segítő szakemberek,
vezetők és HR szakemberek,
valamint minden olyan magánszemély, aki szeretné fejleszteni stresszkezelési és önismereti készségeit.

Kreditpontok:

Egészségügyi szakdolgozók részére: 10 kreditpont
Szociális szakemberek részére: 16 kreditpont

Képzés óraszáma: 18 óra

Miért érdemes részt venni a képzésen?

A tudatos jelenlét nem csupán egy relaxációs technika, hanem egy olyan szemléletmód és készségrendszer, amely segít:

✔ csökkenteni a stressz negatív hatásait

✔ megelőzni a kiégést (burnout)

✔ javítani a koncentrációt és a figyelmi fókuszt

✔ tudatosabban kezelni az érzelmeket

✔ fejleszteni az empatikus kommunikációt

✔ erősíteni a rezilienciát és a pszichés ellenállóképességet

✔ javítani az emberi kapcsolatok minőségét

✔ növelni a munkahelyi és magánéleti elégedettséget.

Tematika

A képzés során a résztvevők megismerik:

A mindfulness alapjait

a tudatos jelenlét fogalmát,
történeti és tudományos hátterét,
a mindfulness bizonyított hatásait,
a stresszcsökkentésben betöltött szerepét.

Stressz és szorongás felismerése

a stressz kialakulásának mechanizmusait,
a túlgondolás és a szorongás kapcsolatát,
az „üss vagy fuss” reakció működését,
a gondolatok, érzelmek és testi reakciók összefüggéseit.

Testtudatosság és érzelmi intelligencia fejlesztése

légzésfigyelési technikákat,
testérzetek tudatosítását,
érzelmek megfigyelését,
a test és az elme kapcsolatának felismerését,
az érzelmi intelligencia fejlesztésének lehetőségeit.

Tudatos kommunikáció és kapcsolódás

figyelmes hallgatást,
asszertív kommunikációt,
empatikus jelenlétet,
a kapcsolatok minőségét javító mindfulness eszközöket.

Önelfogadás és önreflexió

az ítélkezésmentes szemlélet kialakítását,
a tudatos önegyüttérzés gyakorlását,
a hála pszichológiáját,
az önelfogadás fejlesztését.

Gyakorlati mindfulness technikák

tudatos légzés,
test-szkennelés,
koncentrációs gyakorlatok,
fókuszváltási technikák,
személyre szabott stresszkezelési módszerek alkalmazása.

Kinek ajánljuk?

A képzést különösen ajánljuk:

egészségügyi dolgozóknak,
szociális szakembereknek,
pedagógusoknak,
segítő foglalkozásúaknak,
vezetőknek,
HR szakembereknek,
ügyfélszolgálati munkatársaknak,
valamint mindenkinek, aki szeretné fejleszteni mentális jóllétét és stresszkezelési készségeit.

A képzés ára, és formája:

A képzés formája:

Képzési forma: Hibrid (online és jelenléti elemek kombinációja)

A képzés eredményeként

A résztvevők:

képesek lesznek saját stressz-szintjük felismerésére és szabályozására,
tudatosabban kezelik érzelmi reakcióikat,
javítják koncentrációs és figyelmi képességeiket,
fejlesztik önismeretüket és önreflexiójukat,
hatékonyabban kommunikálnak munkatársaikkal és klienseikkel,
felismerik a kiégés korai jeleit,
olyan eszköztárat kapnak, amelyet azonnal be tudnak építeni mindennapi életükbe és szakmai gyakorlatukba.

Részvételi díj

Jelentkezz most!

Ár: 39.900 Ft

Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan lehet tudatosabban, kiegyensúlyozottabban és nagyobb belső nyugalommal jelen lenni a mindennapokban, akkor a Mindfulness – Tudatos jelenlét ALAP képzés neked szól.

Tudatos jelenlét. Tudatos döntések. Tudatosabb élet. ✨

Kezdje el most, fejlődjön az EduSmart csapatának segítségével!

A „megveszem most” megnyomása után automatikusan átirányítjuk a pénztár oldalra, ahol kényelmesen és biztonságosan tudja kifizetni a kurzus ellenértékét.