Stresszkezelés, fókusz és fenntartható teljesítmény a munkahelyen
16 órás jelenléti felnőttképzés

Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2025/001270

Időpont: 2026.02.16-17.

 

A mai munkahelyi környezetben a teljesítmény már nemcsak szakmai tudás kérdése – hanem mentális állapoté, energiamenedzsmenté és tudatos működésé is. A Skill 2+ képzés gyakorlati eszközöket ad a résztvevők kezébe a stresszkezelés, a koncentráció, a határhúzás és a személyes hatékonyság fejlesztéséhez.

A program célja, hogy a résztvevők felismerjék saját működési mintázataikat, és olyan tudatos stratégiákat alakítsanak ki, amelyek hosszú távon támogatják a munkahelyi jóllétet és a fenntartható teljesítményt.

 

A képzés célja

A képzés során a résztvevők:

• fejlesztik mentális tudatosságukat és önszabályozási képességüket,
• gyakorlati stresszkezelési eszközöket sajátítanak el,
• megtanulják tudatosan kezelni energiájukat és figyelmüket,
• erősítik együttműködési és kommunikációs kompetenciáikat.

A képzés hozzájárul a kiegyensúlyozottabb működéshez és a tudatos döntéshozatalhoz.

 

A képzés módszertana

A képzés élményalapú és gyakorlatközpontú:

• önreflexiós és önismereti gyakorlatok
• strukturált csoportos feldolgozás
• páros és szerepgyakorlatok
• figyelem- és stresszkezelési technikák
• személyes akciótervezés

A résztvevők nemcsak elméleti tudást kapnak, hanem azonnal alkalmazható módszereket is.

 

Mit ad a képzés?

✔ tudatos stresszkezelési eszköztár
✔ jobb fókusz és koncentráció
✔ hatékonyabb idő- és energiamenedzsment
✔ asszertív kommunikáció és határhúzás
✔ személyre szabott, 30 napos megvalósítási terv

A képzés végén a résztvevők egy strukturált akciótervvel távoznak, amely segíti a tanult módszerek mindennapi beépítését.